مسئولان در بخش های گوناگون، نوآوری، خلاقیت و ابتکار در روشها را وظیفه خود بدانند -رهبر معظم انقلاب   
۱۳۹۶ سه شنبه ۲۱ آذر -اِثَّلاثا ٢٣ ربيع الاول ١٤٣٩ - Tuesday December 2017
نقشه وب سایت   تماس با ما  جستجو در وب سایت  ورود به صفحه اصلی
  بازدید ها :  110   بازدید    تاریخ درج مطلب  14/5/1396    
 
 
خواب بیش از حد، عامل کابوس دیدن

محققان انگلیسی توصیه می کنند، افراد برای پیشگیری از دیدن کابوس، شب ها بیش از 9 ساعت نخوابند.

افراد اغلب پس از وقایع ناراحت کننده، کابوس می بینند و بیشتر تحقیقات در حوزه کابوس های شبانه، بر روی افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) متمرکز است.

با این حال، بسیاری از افراد که در این دست جای نمی گیرند نیز، از مشکل دیدن کابوس های شبانه رنج می برند.

محققان دانشگاه آکسفورد به سرپرستی استفانی رک، بزرگترین مطالعه در حوزه کابوس های شبانه در بین عموم مردم را انجام دادند.

در این مطالعه، از طریق تبلیغات در رسانه ها و پایگاه های اطلاعاتی، افراد علاقه مند به حضور در یک مطالعه گسترده در حوزه خواب، دعوت به همکاری شدند. از 846 داوطلب خواسته شد که به صورت آنلاین به پرسشنامه ای پاسخ دهند.

در این پرسشنامه، در مورد تعداد دفعات دیدن کابوس در طول دو هفته گذشته و میزان بد بودن کابوس ها، سوالاتی مطرح شد.

از طریق پاسخ به این سوالات، نمره کلی «مقیاس شدت کابوس» مشخص شد. همچنین از هر داوطلب در مورد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و سایر جنبه های زندگی مانند تجربه طلاق، مشکلات قانونی، نگرانی ها، مصرف الکل و میزان خواب سوال شد.

محققان دریافتند، نگرانی در مورد آینده یا انجام کارهای اشتباه، با فرکانس و شدت کابوس ها در ارتباط است. نگرانی قبل از خواب، تأثیر مستقیم بر محتوای منفی خواب گذاشته و احتمال دیدن کابوس را افزایش می دهد.

نتایج این یافته ها تقریبا منطبق با این ایده هستند که رویاها، منعکس کننده تجربیات زندگی افراد در بیداری هستند و نگرانی ها در طول روز، در کابوس ها خود را نشان می دهند.

در عین حال، محققان ارتباطی بین وقوع کابوس ها و مدت زمان خواب شبانه بیش از 9 ساعت کشف کردند. به گفته رک، خواب شبانه طولانی تر، مدت زمان خواب REM (نخستین چرخه خواب) را افزایش می دهد؛ این زمانی است که بیشتر کابوس ها در آن شکل می گیرد.

به گفته محققان، بررسی ارتباط میان نگرانی ها، کابوس های شبانه و خواب زیاد به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. در عین حال، تأثیر مواد غذایی (مثل خوردن پنیر) بر دیدن کابوس هنوز مشخص نشده است.

منبع: روزنامه جام جم

اين مقاله تا چه اندازه براي شما مفيد بوده است؟

 12345 
ضعيفعالي
توضیحات شما . (اختياري)

ميانگين آرا :0.0 از 5 امتياز است.


12345
0 : تعداد کل آرا ارسال شده
-1 107221 -1 -1

جامعه شناسی
روانشناسی
آسیب شناسی اجتماعی
خانواده
  
 
ارسال به دوستان


در صورتی که مایلید دوستان شما نیز از این مطلب استفاده کنند , کافیست نام و آدرس ایمیل خود و دوست خود  را وارد نموده تا این مطلب به دوستتان ارسال شود.
 




 
صفحه اصلی | اخبار و رویداد ها | مجموعه مطالب | اردبیل شناسی | صدرا | مسابقات | تماس با ما
Copyright 2009 Tebyan Branch Of Ardebil Province. All rights reserved.
Web Design : WebHouse