مسئولان در بخش های گوناگون، نوآوری، خلاقیت و ابتکار در روشها را وظیفه خود بدانند -رهبر معظم انقلاب   
۱۳۹۶ جمعه ۲ تير -اِجُّمعَة ٢٨ رمضان ١٤٣٨ - Friday June 2017
نقشه وب سایت   تماس با ما  جستجو در وب سایت  ورود به صفحه اصلی
  بازدید ها :  14   بازدید    تاریخ درج مطلب  28/3/1396    
 
 
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی

آیا شما در طول هفته با استرس زیاد کار می‌کنید؟ غذاهای آماده زیاد می‌خورید؟ سیگار و مشروب مصرف می‌کنید؟ در این صورت اگر فشار خون دارید، باید در شیوه زندگی خود تجدید نظر کنید. گفته می‌شود که عصاره 49 گیاه می‌تواند در پایین آوردن فشار خون موثر باشند.
اما صبر کنید! تا زمانی که شیوه زندگی خود را تغییر ندهید، هیچ گیاهی نمی‌تواند فشار خون شما را پایین بیاورد. غذای سالم، خواب کافی و زندگی پرتحرک را داشته باشید، و بعد بعضی از مواد گیاهی می‌توانند به شما کمک کنند.
1- کرفس
بسیاری از آب کرفس برای پایین آوردن فشار خون استفاده می‌کنند. در واقع تحقیقات نشان می‌دهد که تخم کرفس در پایین آوردن فشار خون موثرتر است.
2- جو دوسر


گفته می‌شود که جودوسر هم فشار دیاستولیک و هم سیستولیک را به حداقل می‌رساند. فیبر موجود در جودوسر کار گوارش را آسان می‌کند و فشار خون را هم کاهش می‌دهد.
3- زنجبیل
زنجبیل خون را رقیق می‌کند. این ماده گیاهی خاصیت ضد التهابی هم دارد. نوشیدن یک لیوان چای زنجبیل فشارخون شما را کاهش می‌دهد.
4- شکلات تیره
شکلات تیره حاوی کاکائو است. ماده فلاوونول موجود در کاکائو خطر بیماری قلبی و فشار خون را کاهش می‌دهد.
5- کنجد
روغن کنجد حاوی دو ماده سسامول و سسامین است که آنتی اکسیدانت هستند. ویتامین E و سسامین موجود در این روغن فشار خون را کنترل می‌کنند.
6- ترب
خوردن ترب و برگ آن به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. ترب پتاسیم دارد که باعث کنترل سطح نمک در بدن و پایین آمدن فشار خون می‌شود.
7- انار
آب انار حاوی آنتی‌اکسیدانت پلی فنولیک است که جلوی سفت شدن رگ‌ها را می‌گیرد.
8- ریحان
برگ ریحان حاوی ماده‌ای به نام اوگنول است که می‌تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را پایین بیاورد.
9- مورینگا
پتاسیم مورینگا حتی از موز هم بیشتر است. پتاسیم می‌تواند میزان نمک در بدن را کنترل و فشار خون را پایین بیاورد.
10- گوجه فرنگی
گوجه فرنگی چه کمکی می‌کند؟ ماده لی‌کوپن موجود در گوجه فرنگی کلسترول بد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
11- پنبه دانه
پنبه دانه حاوی اسید آلفا-لینولنیک است. گفته می‌شود که این اسید چرب می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.
12- سیر
اگر شما از فشار سیستولیک بالا رنج می‌برید، مصرف سیر می‌تواند اکسید نیتریک در بدن ایجاد کند که منجر به کاهش فشار خون می‌شود. ماده آلیسین موجود در سیر هم خاصیت طبی دارد.
منبع: روزنامه جام جم

اين مقاله تا چه اندازه براي شما مفيد بوده است؟

 12345 
ضعيفعالي
توضیحات شما . (اختياري)

ميانگين آرا :0.0 از 5 امتياز است.


12345
0 : تعداد کل آرا ارسال شده
-1 105654 -1 -1

تغذیه
بیماری ها
داروشناسی
سلامت جامعه
  
 
ارسال به دوستان


در صورتی که مایلید دوستان شما نیز از این مطلب استفاده کنند , کافیست نام و آدرس ایمیل خود و دوست خود  را وارد نموده تا این مطلب به دوستتان ارسال شود.
 




 
صفحه اصلی | اخبار و رویداد ها | مجموعه مطالب | اردبیل شناسی | صدرا | مسابقات | تماس با ما
Copyright 2009 Tebyan Branch Of Ardebil Province. All rights reserved.
Web Design : WebHouse